在桌面按win+R，打开的运行窗口中，输入命令services.msc，然后点击确定按钮。

找到Windows Update，右键点击该服务项，在弹出菜单中选择“停止”，设置为禁用。

找到Background Intelligent Transfer Service，右键单击并停止该服务，并同样设置为禁用。

接下来打开C盘，找到c:WindowsSoftwareDistributionDownload文件夹，直接删除该文件夹。

之后就可以正常冻结系统了。