吃杏仁对身体的好处较多，可以补充营养、提供能量以及改善便秘。虽然吃杏仁对身体有一定的好处，但应注意不宜过量食用，以免对身体产生不良影响，如消化不良等。
1、补充营养：杏仁是一种营养比较丰富的食物，含有一定的膳食纤维、多种维生素，如维生素B1、维生素B2、维生素C，以及钾、镁、磷等矿物质元素，适当吃杏仁，可为人体补充营养，促进人体生长和发育；
2、提供能量：杏仁中含有丰富的碳水化合物、脂肪和蛋白质，三者为人体能量的主要来源，因此，吃杏仁可以为机体提供能量，在一定程度上满足人体新陈代谢和各类活动的需求；
3、改善便秘：杏仁中含有丰富的膳食纤维，可以吸水膨胀，并刺激胃肠道蠕动。此外，杏仁中还含有一定的油脂，有刺激、润滑肠道的作用，因此吃杏仁可以润肠通便，帮助改善便秘。