每个月被姨妈痛折磨的姐妹举个爪！🙋♀️
今天从医学底层逻辑聊聊红糖水那些事儿～
先划重点：红糖≠药品！🧪
它的核心成分是蔗糖（占 95% 以上），剩下的是少量维生素和矿物质（铁、锌等）。
从营养学角度，每 100g 红糖含铁 2.2mg，但属于非血红素铁，人体吸收率仅 2%-20%，远低于肉类中的血红素铁（15%-35%）。想靠它补铁？不如吃块牛肉～🥩
再说说为啥喝了会舒服点？
原发性痛经主要是子宫内膜脱落时释放大量前列腺素，导致子宫平滑肌强烈收缩、缺血缺氧引发疼痛。😣
温热的红糖水进入胃肠道后，能通过神经反射抑制交感神经兴奋，暂时降低疼痛敏感度，同时促进局部血液循环，这才是 “缓解感” 的真相～🌡️
但医学上明确：❌
它不能 “排淤血”—— 经血是子宫内膜剥脱后的正常血液混合液，并非 “淤堵”；
对继发性痛经（如子宫内膜异位症、腺肌症）几乎无效，这类疼痛需针对性治疗。
医生建议：✅
偶尔喝没问题，温热饮品带来的心理安慰也有积极作用～
但别过量！1 杯红糖水中的糖分约 15-20g，过量可能导致血糖波动和肥胖。
若疼痛超 3 天、需靠止痛药度日，一定要做妇科 B 超排查器质性问题哦！👩⚕️返回搜狐，查看更多